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提高男性性功能 不妨試試保健操

提高男性性功能的方法有很多。但是,利用保健操來提高性功能卻很少有人知道,只有長期堅持鍛煉才有助於提高男性性功能。下面小編就為你介紹下這套能提高男性性功能的保健操,想學的就進來看看。

第一、深搓強腎穴

站立,用雙手掌根反复搓摩背部腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸處)約1分鐘,再反复搓摩尾骨兩側,約2分鐘。搓摩的力量可以稍大些,以局部皮膚微紅、有溫熱感為佳。

第二、手指刺激

若是每天搭乘公交車上下班,在車上可以用食指鉤住車內的扶手或吊環;也可以在閒暇時,兩手食指相勾,反复牽拉;或利用傘柄按摩食指。
食指是人體經絡“大腸經”的通路,食指尖端是“商陽”穴。刺激該穴位,具有明顯的強精壯陽之效。而且這個方法不受場合、時間的限制,非常便於實施。

第三、雙掌推腹

仰臥,兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部,重複做20次。再分別從兩側的肋弓下緣,向下推摩至大腿根部,重複做20次。然後按順時針方向按摩肚臍周圍,並逐漸擴大至整個腹部。按摩2-3分鐘後,再按逆時針方向,用同樣的方法按摩腹部2-3分鐘。

第四、魚際環推

仰臥,用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側,斜著推至會陰部,再從陰囊右側推回。每天推20-30次,時不時撥動陰囊和陰莖,感覺到陰莖有興奮勃起最佳。

第五、搓拿陰莖

仰臥,雙手掌相對,搓摩陰莖1-2分鐘,然後用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反复拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中,搓拿至陰莖挺立為宜。
每晚睡前堅持鍛煉,就能起到疏通經脈、昇陽補腎、活血化淤、增強性功能的作用。有性功能障礙的男性,經常練習這套保健操,再配合藥物治療,也可達到顯著效果。

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